三杯黄芪减肥茶：祛湿、补气血、健脾胃，两个月轻松瘦27斤

大家一提到减肥，脑海中首先浮现的可能就是“节食”，这种方法光是想想就让人难以坚持。

美食对心灵有着独特的慰藉作用，所以我一直不建议通过节食或代餐来减肥。很多肥胖的朋友本身就有一些抑郁或焦虑的情绪，如果再采用节食的方法，可能会加重这些负面情绪，还可能损伤脾胃功能。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，甚至超过之前的重量。

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中医减肥有一个显著的优势，就是通过内在的调理，提升身体各个脏腑的功能。当脏腑功能正常运转，身体的新陈代谢就会加快，体重自然就会下降。

许多人可能不知道，其实很多人的肥胖属于“虚胖”，这个“虚”包括了脾胃虚弱和气血不足。有些人可能四肢不算胖，但腹部却凸出明显，这多半是湿气过重的表现。

因此，减肥需要从三个方面进行内在调理：一是祛除湿气，二是补充气血，三是健脾养胃。

三杯黄芪减肥茶

在中药材中，黄芪具有益气固表、利尿消肿的功效，是减肥常用的药材。如果与其他药材合理搭配，减肥效果会更加显著。

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1. 黄芪陈皮茶

材料：黄芪6片，陈皮5克

做法：将黄芪先用温水浸泡20分钟，然后放入养生壶，加入600毫升水，加入陈皮，煮15分钟即可。

适用人群：脾胃虚弱、面色萎黄、早衰的肥胖者。

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，与黄芪搭配可以更好地调理脾胃的气机，促进消化吸收，增强脾胃功能。

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2. 黄芪枸杞茶

材料：黄芪6片，枸杞10粒

做法：将黄芪放入养生壶，加入600毫升水，浸泡20分钟，先煮10分钟，再加入洗净的枸杞，继续煮10分钟。

适用人群：疲劳乏力、眼睛干涩、气血不足的肥胖者。

枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，能够促进精血的生成。与黄芪一起，黄芪补气，枸杞补血，气血充盈有助于提升新陈代谢水平。

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3. 黄芪茯苓茶

材料：黄芪6片，茯苓5克

做法：将所有材料放入水壶，加入600毫升水，开水冲泡20-30分钟即可饮用。

适用人群：虚胖浮肿、易出汗、湿气重的人群。

茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，与黄芪搭配可以增强身体的水液代谢功能，帮助祛除湿气，消除浮肿。

案例分享

前不久，我接诊了一位45岁的患者，身高172厘米，体重达到了180斤。他平时运动量极少，长期久坐不动。

他告诉我，自己已经在控制饮食，吃得很少了，但体重始终降不下来。而且经常感觉身体沉重，容易疲劳，稍微活动一下就气喘吁吁。还有口苦的感觉，大便黏腻，总是粘在马桶上冲不下去。

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我仔细观察他的舌苔，发现舌苔黄腻，齿痕明显。经过综合辨证，确定他属于湿热内蕴、脾虚的类型。

针对他的情况，我采用了清热利湿、健脾益气的治疗原则，在方剂中选用了黄芪、甘草、白术等中药进行配伍。

经过近两个月的调理，这位患者的体重下降了27斤。他感觉身体轻松了许多，疲劳感明显减轻，口苦的症状也消失了。大便恢复正常，不再黏腻。同时，他的精神状态也有了很大的提升，工作起来更加有劲。

最近，有很多朋友给我留言，没有详细描述自己的症状，就希望我给他们开中药方。这是我不敢轻易答应的。每个人的体质和症状都有所不同，所以我一直强调，必须先辨证后开方，这是对患者负责的态度，也是帮助他们真正解决肥胖问题的关键。

❤️❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。我准备了一份饮食方案和运动计划。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。